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娛樂中心／綜合報導港星鄭秀文和許志安的感情日前產生變化，許志安驚爆偷吃港姐出身的黃心穎，兩個人在車上狂喇亂摸，事後許志安聲淚俱下開道歉記者會，宣布暫停演藝活動。不過就在3偷吃風波的3個月過後，許志安疑似準備復出，地點還是選在鄭秀文的演唱會上，而許志安昨晚被目擊提前到紅館幫老婆打點事務，更加證實了他即將強勢復出的傳言。▲鄭秀文已原諒許志安。（圖／翻攝自IG）據傳許志安為了找回被小三勾走的靈魂，幾乎在家陪要開演唱會的鄭秀文，日前正好就被媒體捕捉小倆口一同在外運動的畫面，從曝光的照片可以看到許志安氣色變得非常好，近日還傳出非常愛老公的鄭秀文，為了試水溫打算讓許志安去看她的演唱會。而許志安昨晚被目擊提前到紅館幫老婆打點事務，他和張衛健先後在紅館前下車，張衛健還幫許志安把風，一連串舉動似乎更加證實了許志安即將強勢復出的傳言。▼▲許志安被目擊提前到紅館幫鄭秀文打點事務。（圖／翻攝自微博）其實，許志安如果在這次出席演唱會並不會讓人感到意外，先前鄭秀文的IG限時動態中，就有眼尖的網友發現，在健身房拍著自拍照的她，背景的鏡面有反射出一個人，而那個人疑似就是老公許志安，看的出來鄭秀文已經完全原諒了腥夫，還相當有氣度的，正在為老公接下來的演藝人生埋下新的種子。▲鄭秀文與許志安日前被捕捉到一同在外運動的畫面。（圖／翻攝自微博）不過，小三黃心穎的就沒這麼好運了，目前逃居美國的她，原本手上工作全部取消，代言商品只有出現她的臉就被塗白，沒想到11日凌晨，香港電視台竟播出了她上節目的畫面，讓大家非常驚訝，懷疑是不是想試水溫，因此引起大批網友撻伐，「還是先好好反省吧，演藝圈不該出現這種道德有瑕疵的明星」、「才多久就想出來，到底有沒有想要反省啊」。▲小三黃心穎下場超悽慘。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導41歲徐懷鈺再回春！惹火熱褲伸出雪白嫩腿 網驚：好少女小S尪爆金援大奶妹！汪小菲「三觀被顛覆」…親揭震驚真相炮仔聲／有夠造孽！陳冠霖為養父「紅眼跪生母」：罪我來擔月村歡迎你／林思宇殺青宴感動淚崩「沒人找過我當女主角」

記者張晏彰／臺中報導為表揚空軍健兒操控戰機、捍衛國家的精神，漢翔公司昨日舉辦IDF經國號戰機飛行時數授證，共計空軍第3聯隊7位飛官獲頒證書，並佩掛象徵1000小時飛行時數臂章。空軍3聯隊聯隊長董少將表示，駕駛IDF戰機的飛行員，都有著「捍衛領空、捨我其誰」的信念，承繼前人國機國造腳步，空軍健兒將持續守護領空，為國家安全盡最大努力。象徵筧橋精神代代傳承承繼前人推動國機國造歷史，漢翔公司昨日舉行IDF經國號戰機飛行時數授證儀式，以及大鵬文教基金會捐贈儀式，象徵空軍筧橋精神代代傳承，也是對現役IDF經國號戰機飛行員的實質肯定與鼓勵。另適逢已故IDF經國號戰機試飛員伍克振少將逝世28周年紀念，漢翔公司也舉辦追思儀式，感念前人為克服IDF經國號戰機構造問題所做的努力。漢翔董事長胡開宏表示，IDF經國號戰機工程人員與飛行員齊聚一堂，對空軍而言具有重要意義與使命。空軍3聯隊董聯隊長指出，在捍衛領空的任務上，不論是工程研發人員或是飛行員，都一起為這個目標努力，代代傳承，捍衛領空、捨我其誰，這也是3聯隊全體官兵持恆努力不懈的目標。漢翔公司昨日舉辦IDF經國號戰機飛行時數授證儀式，空軍前輩與現役官兵薪火相傳，同感榮耀。（記者張晏彰攝）空軍3聯隊董聯隊長為飛行員佩掛象徵1000小時飛行時數臂章。（記者張晏彰攝）漢翔公司胡開宏董事長表示，IDF經國號戰機工程人員與飛行員齊聚一堂，對空軍而言具有重要意義。（記者張晏彰攝）漢翔公司胡開宏董事長頒予IDF飛行員飛行時數1000小時證書。（記者張晏彰攝）

高雄市連續下了大約半個月的雨，陸續有農損傳出，截至目前，農損金額將近188萬元，受損作物主要是香瓜和小玉西瓜，通往農田的道路受損更為嚴重，達到2億8千萬。韓國瑜今天(12日)下午分別前往岡山一處瓜田以及梓官蔬菜集貨場視察，指示農業局即刻啟動補償措施，降低農農民損失。（溫蘭魁報導）受到西南氣流的影響，高雄市連續下了半個月的雨，今天(12日)終於放晴；市長韓國瑜下午在農業局長吳芳銘的陪同下前往岡山一處小玉西瓜田瞭解農損情形，眼看著再過三天就可以採收的小玉西瓜，因為前兩天的豪大雨，陳姓瓜農四公頃多的小玉西瓜有八成泡在水裡爛掉腐敗，損失慘重「(韓：哎喲，爛成這樣)；(瓜農：下雨下太多、下太久，尤其星期三晚上...)；(韓：看到這麼多農作物、瓜類這樣子壞掉，心裡面真的是非常非常難過，我們高雄市政府農業局這邊，趕快啟動一些補償的、補貼的政策，讓農民的損失降低。」農業局長吳芳銘表示，六、七月份連續降雨，已經造成高雄市梓官、岡山、燕巢和阿蓮區的農損達到187.4萬元，主要受害作物為香瓜和小玉西瓜，不只農業損失，通往農田的道路，受損情形更為嚴重「主要以山區的內門、田寮跟杉林地區的農路的路基跟擋土牆的損壞比較嚴重，前天7月10號為止，高雄市各區公所提報出來的復建工程總共有94件，提報的金額是2億8000萬元。」吳芳銘局長表示，為了協助農民復耕，農業局將擴大辦理肥料補貼，農民可以向所屬農或或合作社提出申請。由於颱風豪雨季節容易造成蔬菜價格波動，市長一行隨後轉往梓官蔬菜集貨場，瞭解大型冷藏滾動式倉儲的整備情況，目前倉儲冷藏的進口高麗菜有70公噸，紅蘿蔔20公噸，將配合農糧署釋出，以穩定市場。（照片：溫蘭魁攝）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/TaylorMade】最近三場比賽，Jon Rahm（霍恩•拉姆）每場都在進步，先是美國公開賽並列第三，接著返鄉之旅的Estrella Damm N.A. Andalucia Masters hosted by the Sergio Garcia Foundation（安達路西亞名人賽）並列第二。上週來到兩年前封王的Dubai Duty Free Irish Open（愛爾蘭公開賽），這位西班牙之星演出不可思議的五桿大逆轉，不但登上歐巡賽積分榜，也讓他成為下週英國公開賽的奪冠大熱門，現年二十四歲的拉姆，2016年六月打完美國公開賽後正式轉職業，僅僅花了四場比賽，就賺取足夠打開美巡賽大門的獎金，一年後贏得愛爾蘭公開賽時，世界排名高居第八，被喻為繼Tiger Woods（老虎•伍茲）之後最恐怖的超級新人。 去年初奪得CareerBuilder Challenge（拉昆塔挑戰賽）後，拉姆站上球王攻擊發起線的位置，可惜接下來欠缺臨門一腳。儘管如此，拉姆後來回家添得Open de Espana（西班牙公開賽），年終再添得Hero World Challenge（世界挑戰賽），寫下連兩年在世界各地贏得三勝的紀錄。時序換成2019年，拉姆開季連續五場比賽打進前十，只是在少了冠軍的加持下，世界排名一路下滑至十一位。四月底，Ryan Palmer（萊恩•帕瑪）臨時搭檔贏得沒有排名積分的Zurich Classic of New Orleans（紐奧良菁英賽），隨後連吞兩場淘汰，接著一切開始好轉，最近三次出賽剛好為三、二、一。愛爾蘭公開賽標榜著今年第二場Rolex Series（勞力士系列賽），拉姆大賺1,165分，加上先前兩役的255.7和475.3分，以2,225.1分登上杜拜追逐戰積分榜首席，目前保有領先英格蘭選手Matt Wallace（麥修•華勒斯）335.4分的優勢。值得一提的是，英國公開賽在睽違六十八年後重返北愛爾蘭的Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部），而拉姆三年內分別征服島內的Portstewart Golf Club（波茲圖瓦高爾夫俱樂部）和Lahinch Golf Club（拉辛奇高爾夫俱樂部）兩座濱海球場，也讓他更有信心挑戰生涯首座大賽。「真的很興奮，因為今年的比賽就在北愛爾蘭，屆時會有很多愛爾蘭球迷。」拉姆在愛爾蘭公開賽冠軍記者會上說道：「我在這裡留下不少美好回憶，波茲圖瓦離那裡並不遠，所以將帶著不少美好回憶前往波特拉許，希望會有很多人支持我，也希望自己能夠延續在愛爾蘭的好表現。」隨著贏得生涯第四座歐巡冠軍，拉姆的世界排名重返十大行列的第八名，不過他更渴望在四大賽有所突破。事實上，拉姆最近的七場大賽表現並不差，其中四場打進十，只是過去三年來到英式濱海球坦都沒打好，分別為並列五十九、並列四十四和淘汰。「我應該會更有信心參加今年的英國公開賽，」拉姆說道：「這是唯一我還沒有打出好成績的大賽，不過今年很特別，因為兩年前的波茲圖瓦愛爾蘭公開賽，我們就住在波特拉許，那裡充滿許多美好回憶。」

記者林辰彥／綜合報導瑞士網球名將費德勒（Roger Federer）13日在溫布頓網球賽男單4強賽，與「西班牙蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）在中央球場展開生涯第40度至尊對決，費德勒歷經3小時4盤大戰，以7：6、1：6、6：3、6：4晉級冠軍戰，將與現任球王喬科維奇（N.Djokovic）爭奪今年的溫網男單冠軍。▲費德勒。（圖／周宗暐提供）費德勒報了上個月在法網輸給納達爾的一箭之仇，法網的紅土是納達爾的地盤，溫網的草地球場，費德勒就展現出他8度封王的王者之氣，順利贏球，生涯第12度挺進溫網男單決賽。費德勒在賽後訪問時表示：「喬科維奇在這周的溫布頓網賽狀態非常好，冠軍戰一定會很難打。」這場溫網的費、納對決，過往前39度交手，納達爾以24勝15負領先，而兩人前一次在溫網對決已經得回溯到2008年溫網決賽，當時兩人大戰4小時又48分後，納達爾才以6：4、6：4、6：7（5）、6：7（8）、9：7打敗費德勒封王，如今兩人睽違11年後再度於溫網交手。這場費、納對決的門票竟然在交易平台Stubhub飆到誇張的9000美元（約28萬台幣），即便NBA總決賽暴龍主場門票價格也只有2000美元（約6萬台幣）。就連連前一場先出線的喬科維奇也說：「我肯定會看這場比賽，我是費納對決的球迷，教練團們會從頭看到尾，我肯定也會注意部份的過程。」兩人在首盤演出互保，12局當中只有第8局納達爾的發球局曾被逼出破發點，雙方在首盤就出現搶七，費德勒以7：3拿下首盤。納達爾則在第2盤以6：1迅速追回一盤。關鍵第4盤，費德勒在第3局關鍵破發，雖然在第9局，納達爾英勇化解了2個賽末點成功保發，讓費德勒在第10局又出現3個賽末點時，納達爾回擊出界，才讓費德勒保發，最終以6：4獲勝晉級決賽。更多三立新聞網報導喬科維奇先拿門票 生涯第6度打進溫網男單冠軍戰狂賀！蘇柏亞53公斤級 摘世大運跆拳道首金夜市球王曾俊欣 打進世大運網球男單金牌戰爆發展神射！胡瓏貿自嘲「骰到6」

水土保持局花蓮分局讓花蓮南區活樂起來，在農忙之餘，以農村水稻田為畫布，舞台設在農田中央，辦理一場不同以往的音樂會。昨（十二）日在分局會議室召開記者會（見圖），陳淑媛分局長說明此次音樂會之意義，七月二十八日歡迎民眾參與盛會。花蓮一九三縣道沿途稻田和山脈景色被譽為「全台最美縣道」，每年六、七月間兩側金黃色阿勃勒和艷紅鳳凰花盛開更是美不勝收。水土保持局花蓮分局將於二十八日下午二點半至晚上八點半，在全台最美一九三縣道麻汝段外環道（九十六．五公里~九十七．二公里，搜尋：玉里天堂路）舉辦「一九三農青禾音樂埕-夏，田」等活動。水土保持局花蓮分局分局長陳淑媛表示，一九三農青禾音樂埕是花蓮首次在一九三縣道南區舉辦大型嘉年華活動，依序分為下午二點半至五點半的瘋路嘉年華及晚上五點半至八點半的夏田音樂會。瘋路嘉年華將展示販售瑞穗鄉、玉里鎮及富里鄉等三鄉鎮的特色農產品、美食，及農村創意行走、田野躺馬路、大地畫室-小孩Fun瘋趣、水田尋寶、一九三尋找阿婆、街頭藝人表演、農村法拉利搭乘體驗等趣味活動，並提供一九三農居吧酒水及全台唯一行動郵局車等服務，而夏田音樂會則以縱谷山脈為背板、青禾水田為舞台的音樂饗宴，特別邀請演唱「水尾郵便車」的知名歌手陳昇及新寶島樂隊，迴盪在山谷之間的嘹亮音樂，盡情享受音樂、美食及在地啤酒，更將對土地的感激和喜悅，以溫暖的形式傳達二脈之間，更使玉里增添了一股生命力。

娛樂中心／綜合報導浩子、玖壹壹在節目《旅行應援團之一起出發吧》中，帶著庹宗康、張立東前往彰化旅行去。浩子表示自己回彰化必定吃爌肉飯，所以帶庹宗康到彰化要做的第一件是就是吃爌肉飯，害怕吃肥肉的庹宗康本來有些遲疑，沒想到一入口之後竟然就愛上了它，5個大人掃光一整桌，庹宗康吃了兩塊半爌肉仍意猶未盡不想離開。而彰化芳苑在地人的春風竟然從未體驗過海牛採蚵，一行人到了蚵田後，春風馬上施展快狠準的手法，20秒就準備採下一整串，手法之俐落被張立東笑說是「被歌星耽誤的蚵男」。▼▲浩子、玖壹壹與庹宗康、張立東前往彰化旅行。（圖／衛視中文台提供）庹宗康一下高鐵彰化站就受到拿著吉他唱著歡迎歌的浩子熱情接待，接下來浩子就帶著庹宗康直奔彰化二林市場，品嚐彰化人可以早、中、晚、宵夜都吃的爌肉飯，浩子表示自己高中畢業就離鄉到中壢求學，而每次回到彰化必做的事情就是吃爌肉飯，所以庹宗康到彰化要做的第一件事當然就是吃爌肉飯。庹宗康和浩子前往爌肉飯攤位徒中，便逛邊接受彰化人熱情的歡迎，等走到攤位時發現玖壹壹的春風、洋蔥、健志早就在現場了，原來這家位於二林市場的爌肉飯是春風從小吃到大的愛店，等到大家坐好，爌肉飯老闆手腳俐落地端上加上自製酸菜的爌肉飯以及荷包蛋、油豆腐等美食。▲庹宗康到彰化做的第一件事就是吃爌肉飯。（圖／衛視中文台提供）庹宗康表示自己其實很怕肥肉，但難得來一趟彰化又看到油亮亮的爌肉就在眼前，讓他當場決定吃吃看，庹宗康一咬下馬上發出「喔」的驚嘆聲，接下來端詳了許久後，庹宗康說：「這應該是我吃過最好吃的爌肉了」，庹宗康還自己加料加上半熟蛋黃，吃得有夠開心，笑說這個爌肉飯真的可以從早吃到晚。而一行人就這樣默默的把桌上16個碗盤吃得一乾二淨，庹宗康算了一下自己吃了兩塊半爌肉、兩顆蛋、油豆腐加上一碗湯，但他仍意猶未盡的說到自己已經很久沒早上吃的這麼多，而且停不下還想繼續吃，邊說邊夾起了酸菜繼續往嘴巴塞，讓一旁的浩子笑著對庹宗康說：「你吃最多，就麻煩你結帳」。接下來就由彰化芳苑在地的春風帶著大家前往自己的家鄉芳苑，首先就抵達亞洲最大的媽祖廟「普天宮」參觀，參觀後一出廟門遠遠就看到張立東帶著巫苡瑄、機機兩位正妹坐在黃牛車上。只見張立東驕傲地說自己開著「大牛」跑車在等著大家，不過上車要收黃牛票，就當一行人靠近時，黃牛竟然撒了一泡好大泡的尿，讓大家當場笑了說：「漏油了啦」。接下來一行人8人分成兩台牛車前往芳苑海邊要體驗「海牛採蚵」一路搖搖晃晃的牛車體驗後，終於抵達蚵田，下車後庹宗康爆料說剛剛在牛車上才知道號稱在地人的春風竟然是第一次來體驗採蚵。只見春風體驗收割蚵田時，拿著小鐮刀花不到20秒就輕鬆收割一整串蚵，俐落手法被張立東笑說是「被歌星耽誤的蚵男」。▲浩子一行人前往彰化旅行。（圖／衛視中文台提供）接著一行人前往以出產巨峰葡萄聞名的彰化大村採葡萄，而且這家果園特別的地方是果園裡同時養雞，而這群雞就是吃葡萄長大的，搶起落果葡萄之凶狠，所以被稱之為葡萄雞。就在庹宗康依循農場主人的招呼，相中一株號稱「天霸王」的巨大顆葡萄，細心採下後正在高興時，竟然被身後因為打架而高啼的雞嚇了一大跳，竟然跟雞嗆聲說：「我現在是在剪葡萄，不要逼我剪雞喔」讓現場全笑翻。▲一行人前往以出產巨峰葡萄聞名的彰化大村採葡萄。（圖／衛視中文台提供）更多三立新聞網報導月村歡迎你／林思宇殺青宴感動淚崩「沒人找過我當女主角」現身紅館！鄭秀文原諒腥夫…許志安爆即將「強勢復出」羞爆！劉書宏夏語心初識就「開房間」…挑戰床戲尺度大開根本真人芭比！郎朗混血辣妻「超兇身材」意外曝光

記者林芷卉／台北報導歌手李玖哲今(11)日舉辦《隱形動物》演唱會記者會，而這也是李玖哲出道超過20年，首度舉辦攻蛋演唱會，李玖哲笑稱：「為了今天，我準備超過20年了，我應該破紀錄了吧！」。記者會開始前，他也緊貼時事題，跟主持人劉容嘉模仿楊丞琳PO出緊貼未婚夫，讓媒體誤以為是跟老婆相馬茜所拍的，要公布「有孕」喜事，李玖哲趕緊澄清「真的沒有小孩啦！如果有懷孕，我會跟我老婆一起公布，如果是跟容嘉多好笑！」▲李玖哲出道以來首度攻蛋。（圖／寬宏提供）李玖哲為了演唱會，緊鑼密鼓在歌單編排、還有身材管理上，作全面調整，緊張心情不言而喻，他認真說：「我真的非常的緊張，因為是第一次舉辦售票演唱會，從沒想過就可以站上小巨蛋，還記得之前大哥問我，你什麼時候可以在小巨蛋開唱啊？」。 還緊張到作噩夢：「我夢到我從舞台下升起來，看見台下沒有人，只有家人爸爸、媽媽在聽，我醒來立刻再打電話給經紀人：我們真的要開記者會嗎？」想臨時喊咖。▲李玖哲出道以來首度攻蛋。（圖／寬宏提供）李玖哲除了攻蛋圓夢，也很開心終於有機會，讓家人爸爸媽媽來現場看表演：「他們從來都沒看過我在台上表演過。」李玖哲更笑說：「我現在已經算是閉關狀態，每天都在準備，也不斷問音樂總監是否要開始練團了，但總是被虧說，我太急了，太急表示身體不好喔！」，為了迎戰首場小巨蛋演出，從現在開始每天都有固定健身、增強體力，被問到脫衣尺度到哪，李玖哲大笑：「最多就是上衣啊！我在小巨蛋可以全脫嗎？」更現場秀出還沒練好的六塊肌。▲李玖哲為演唱會狂練身材。（圖／寬宏提供）演唱會歌單的挑選方向，李玖哲也表示，當然經典傳唱歌曲不會少，不過因為自己的歌曲都是慢歌為主，超級怕大家睡著，所以也會cover一些自己喜歡的歌手歌曲，也不排除挑戰唱跳歌曲！被問到演唱會有沒有邀請嘉賓，他則是俏皮說：『不告訴你嘉賓是誰，大家趕緊買票，10月12日就會知道了~~但我可以告訴大家已經有人拒絕我了，那個人就是黃立行』。雖然黃立行很酷的拒絕，但今天記者會上還是送上大禮，讓李玖哲可以鍛鍊體魄，擁有更強的體力去迎戰小巨蛋。更多三立新聞網報導擺脫「藍總監」！宥勝回歸當蕭敬騰師弟自認有「職業倦怠」Hebe不怕被催婚！拿蔡依林出來擋…爆料「她」放屁最臭長腿歐巴李敏鎬秘密來台慶生！萌笑收蛋糕…最暖心影片公開天花板掉落險砸李國毅！手抓蛆沒再怕…摸大體演「小冬瓜」

【早安健康／莊雅琇報導】想減肥的人一定聽過這句話：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」，把早餐安排得很豐盛，以為吃再多也沒關係。實際上，早餐並不是吃什麼都不會胖，而是要吃對食物、吃對時間才不會胖！  減肥不費力：對的時間、吃對的食物，才能有效減肥！  很多人會以為早餐吃得像怪獸這麼多不會變胖，其實這是迷思！我們的身體有一套消化營養的順序，一整天攝取的食物要依照營養成分去做安排，才能達到有效的減肥。一名科學記者、科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關前走一趟，他開始鑽研現今的飲食營養研究，探究「吃什麼食物會帶來真正的健康？」卡斯特在著作《吃的科學》中提出，減肥的關鍵除了卡路里攝取量，「什麼時候吃什麼」也會有很大的差別。  卡斯特舉一個實驗為例，研究結果發現，假設今天給你一樣的餐點，早餐吃和晚餐吃會有不同的身體反應，例如早上對胰島素的敏感度最強，用完早餐後血糖上升最少，但一天下來我們對血糖的控制會慢慢消滅，如果在晚上也吃下一樣的飯量，從血糖的觀點來看，我們就好像吃下「兩倍」的飯量這麼多。  早上適合吃碳水化合物，下午攝取蛋白質，接近晚上吃高脂肪食物  那麼從血糖的角度看來，該如何安排我們一天的食物順序才好？《吃的科學》一書中建議，應該在早上的時候攝取健康的碳水化合物，例如全麥麵包、麥片、水果盤等等，這些食物安排在一天的上半段很理想。因為早上對胰島素的敏感度最強，所以身體在這個時候可以相當快速處理氾濫的葡萄糖，隨著時間變晚，對血糖的控制力則會慢慢減低，同樣的碳水化合物數量只會造成身體更多的負擔。  另外，下午則可以攝取蛋白質，例如魚排、沙拉，接近晚上可多吃高脂肪的食物，譬如說酪梨、堅果、橄欖油等。  下一頁繼續看：專家曝超簡單減肥法「這時段」進食就有效！  禁食夯！限定時間吃飯最能穩定身體日夜節奏  除了食物安排的順序很重要外，近年也有不少想減肥的人開始嘗試「禁食」，究竟對身體有沒有傷害？其實研究指出，「禁食」能有效減肥，並且對身體是有益的！把吃飯時間固定後，再搭配對的時間吃對的食物，減肥民眾不妨能試試。  「早上起來肚子不餓的人，不用因為聽說早餐是一天中『最重要的一餐』而強迫自己把早餐塞進去。實際上，這是將自然的禁食階段再稍微延長一點的機會。」《吃的科學》一書建議把吃飯時間固定在某些時段，但沒有硬性規定須得什麼時段內吃飯最好，這需要靠自己長時間的實驗、嘗試，作者認為，早上8點到晚上8點的時段就很適合，在這個時間內少量多餐、兩三次大餐都可以，也能達到減肥效果，有助穩定身體日夜節奏，還可以調控睡眠品質。  因為身體的上千個基因會隨著時間的不同有或強或弱的活動力，例如腸、肝臟、胰臟等等會因為身體內的基因活動習慣早上進食，所以基因期待會能在早晨飽餐一頓；一天下來，基因活動模式會改變，晚上身體細胞不會被養分轟炸，細胞不用消化養分時，會扮起「清道夫」的角色，清除體內的有害物質，如果這時候我們吃下宵夜，就會破壞平常基因活動的節奏，作者強調：「整體來說，把攝取大部分卡路里的時間安排在一天的前半段對身體有利，無論如何不要在睡覺前。」  禁食傷害身體嗎？哪些人不該禁食？  禁食會不會造成胃潰瘍、碳水化合物不足？作者認為，一星期內僅一天、或堅持每晚小規模禁食，對身體無害，即便如此，有些人仍不能夠輕易嘗試禁食，比如懷孕的女性、哺乳的媽媽、想要懷孕的女性、年老的人、體重過輕的人，以免消耗脂肪，也消滅珍貴的肌肉量，造成危害。  參考來源：《吃的科學：對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知 》／巴斯．卡斯特 Bas Kast／商周出版  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

美國有線電視新聞網（CNN）報導，英國知名電器大廠戴森（Dyson）創辦人戴森與妻子迪爾德麗，在新加坡以7380萬星元（約新台幣16.95億元），買下新加坡最高樓「國浩大廈」中的摩天住宅建案「華利世家」中的頂樓豪宅，面積約600坪，總共三層樓，是新加坡最大、最貴的豪宅。國浩大廈坐落於中央商業區，位置絕佳，根據官網介紹，這是一座「立體城市」，將辦公空間、住宅、零售與餐飲、五星級酒店與城市公園為一體，樓高290公尺。CNBC報導，戴森買下62至64層，這次出手破了當地豪宅價格紀錄。這間豪宅有許多豪華設施，包括專屬游泳池、泳池畔休憩涼亭、按摩浴缸房、酒吧和視聽娛樂室。戴森還有專屬物業服務團隊，隨時為他包下私人飛機或遊艇，或舉辦一場社交晚宴，當然也少不了設計師和建築師團隊，將為戴森量身打造豪宅裝潢。戴森去年10月選中新加坡做為新電動車廠的設廠地點，九個月後買下頂樓豪宅。戴森今年1月宣布，將公司總部從英國搬到新加坡，以接近快速成長的亞洲市場，引發軒然大波，因為他是英國脫歐的堅定支持者。戴森公司發言人對新加坡商業時報說：「公司總部遷往新加坡，而且公司業務日漸以亞洲為主，所以戴森當然會在這裡置產。」更多udn報導楊丞琳成準人妻 小鬼送祝福受封「最佳前男友」外島物價低？他幻想輕鬆買房獨居 居民揭殘酷現實她分享男友爸年輕時照片 激似日本男星小栗旬網友暴動用對方法了嗎？ 4個要訣讓你正確擦屁股